Mẹo Hay Giảm Nhức Mỏi Mắt Cho Dân Văn Phòng!

Mỏi mắt hay nhức mỏi mắt là tình trạng phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, chẳng hạn như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác.
Mỏi mắt có thể gây phiền nhiễu, nhưng tình trạng này không quá nghiêm trọng và sẽ biến mất nếu bạn thư giãn mắt hoặc thực hiện một số bước làm mắt giảm mệt mỏi. Dưới đây là một số lời khuyên, các bạn cùng tham khảo nhé.

5 Mẹo Giảm Mỏi Mắt Do Làm Việc Máy Tính Lâu

- Đeo kính thích hợp: Nếu bạn đeo kính hoặc kính tiếp xúc, hãy chắc chắn là đúng số. Nên đầu tư cho mình một loại kính đeo và kính tiếp xúc được thiết kế chuyên dùng cho máy tính.
-  Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp, bạn cũng nên chọn màn hình công nghệ LCD hay những màn hình có chế độ bảo vệ mắt. 
- Điều chỉnh tư thế ngồi làm việc phù hợp với tầm nhìn máy tính
- Đặt lại máy tính của bạn: Đặt máy tính đối diện bạn, cách mắt khoảng 50 – 70cm
- Áp dụng quy tắc 20/20/20, khi làm việc liên tục trên máy bạn hãy tránh nhìn vào máy ít nhất 20 phút một lần và tập trung vào một vật ở xa cách khoảng 20 fet trong ít nhất 20 giây.
- Nên nhìn vào những vật màu xanh cho mắt được thư giãn
- Chớp mắt thường xuyên vì khi chớp mắt giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt đôi mắt, làm giảm sự khô và rát mắt. Khi làm việc với máy vi tính người ta thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường.

Nhức mỏi mắt đau đầu do bệnh lý về mắt

Nếu tình trạng nhức mỏi mắt thường xuyên xảy ra, kèm theo triệu chứng như đầu đầu, nhức hốc mắt phải, nhức hốc mắt trái thì đó là hiện tượng mỏi mắt do bệnh chứ không phải mỏi mắt do dùng máy tính thông thường.
Khi đó bạn cần phải ngay lập tức tới cơ sở y tế chuyên khoa mắt để thăm khám bệnh, tìm ra nguyên nhân gây bệnh mắt để tránh nguy cơ mắc các bệnh về mắt nguy hiểm như: thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể, bong tróc võng mạc,...
Có thể bạn muốn biết : ​https://wit-ecogreen.com.vn/cac-benh-ve-mat/moi-mat-nhuc-mat-thay-cham-den-nhin-loa-sang-la-benh-gi-c3a117.html

Phương pháp phòng và điều trị nhức mỏi mắt

Hiện tượng mắt bị nhức mỏi mắt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống cá nhân cũng như trong công việc hằng ngày của bạn. Vì thế việc chăm sóc mắt để phòng tránh những bệnh về mắt là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Dưới đây wbnews.weebly.com xin chia sẻ về một số cách phòng chống và điều trị mỏi mắt hiệu quả:
- Không ngồi trước máy quạt gió, máy lạnh vì có thể làm khô mắt
- Khi đi ra ngoài đường nhớ mang kính mát để bảo vệ mắt khỏi khói bụi bẩn
- Khi ngứa mắt tránh dùng tay hoặc bất kỳ vật nào cọ chà xát mạnh vào mắt.
- Nên ăn nhiều những thực phẩm bổ mắt như cà chua, rau cải xoăn, rau bina… để kích thích tế nào thị giác
- Bổ sung vitamin A có trong cà rốt, thịt bò, omega 3,...
- Thường xuyên nghỉ ngơi thư giãn cho mắt nếu buộc phải làm việc hay học tập trong thời gian lâu.
- Chăm sóc vệ sinh mắt sạch sẽ và bổ sung cho mắt khỏe từ bên trong với https://wit-ecogreen.com.vn/thuoc-bo-mat/ sẽ giúp gia tăng tổng hợp Thioredoxin kích thích tế bào thị giác, giúp mắt sáng khỏe, làm giảm độ cận thị tiến triển nhanh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt nguy hiểm như : đau mắt đỏ, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,...